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ヨーガの八支則

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どうもこんにちは!オラクル占子ちゃんです(•ө•)♡

 

 

今日はヨーガにおける

生きていく上での心がけ、八支則を紹介いたします。

 

 

 

第一段階

禁戒(きんかい)

普段の生活の中で心を乱すようなことをしないよう慎むこと。

 

アヒンサー(非暴力)

サティヤ(正直)

アスティヤ(盗まない)

ブラフマチャリヤ(禁欲)

アパリグラハ(貪らない)

 

 

第二段階

勧戒(かんかい)

普段の生活の中で心を豊かにするために進んで行うこと。

 

シャウチャ(清浄)

サントーシャ(知足)

タパス(苦行)

スワディヤーヤ(マントラ聖典に日々触れる)

イーシュヴァラ・プラニダーナ(祈り、感謝の気持ちを持つ)

 

 

第三段階

調身(ちょうしん)

安定した快適な状態を作り保てるようにすること=アーサナ

いわゆるヨガのポーズ、アーサナは この「調身」をするためのものです。

 

第四段階

調息(ちょうそく)

呼吸法を行うことで心と体を整える。

ヨガでポーズをとりながら呼吸を意識するのもこれに含まれています。

もちろん、座禅を組んで呼吸法をするのもこれ。

呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスをとります。

 

第五段階

制感(せいかん)

たかぶっている感覚感情を鎮め、内側に意識を向け、五感を凪の状態にする。

 

第六段階

集中(しゅうちゅう)

瞑想に向かうための集中訓練

心を一点に集中させる

普段、瞑想しようと思って集中を心がけている状態

 

第七段階

瞑想(めいそう)

瞑想に集中できる精神状態

集中しようとしなくても、自然と瞑想状態に入っている状態

 

第八段階

三昧(ざんまい)

集中がさらに深まり、自我を手放し深い安らぎに至っている状態

 

 

 

第八段階の三昧に関しては

第七チャクラが整い、活性化しているに至っている状態といえますね。

 

 

 

第七チャクラに関してここで語っております。

oraclesenko.hateblo.jp

 

 

第六チャクラ、第七チャクラあたりが活性化してるとき、えも言えぬ幸福感で満たされるのです(•ө•)♡