mornin.info

タロット、ホロスコープ、哲学、宗教的な話、形而上学的な話をあれこれ書いたりときに時事ネタを占ったりしているサイトです。

アーサナ

鳩のポーズ

どうもこんにちは!オラクル占子です! 今日はヨガのアーサナのお話です。 難しいポーズで有名?な鳩のポーズ。このポーズ、鼠蹊部が伸ばせたりするので好きなポーズの一つです。 鳩のポーズって完成形だけじゃなくてそこに至るまでの過程だけでも、全然気持…

股関節周りをほぐす動き

どうもこんにちは!オラクル占子です! 今日は久々ヨガの動きの紹介です。 股関節周りをほぐす動きをいくつかご紹介します。 まずとっても簡単な動きとしては あぐらをかいた足の裏同士を合わせる。(合蹠(がっせき)のポーズとか言われます) 足の裏を合わ…

鋤のポーズ

どうもこんにちは!オラクル占子です。 本日は占子の好きなヨガポーズシリーズ。 鋤のポーズです。 やり方 1 仰向けの状態から膝を立てます。両手は体の横。 2 息を吸いながら 足の膝を伸ばして、両足を天井に向ける 3 息を吐きながら 両足を頭の方へ倒し…

橋のポーズ

どうもこんにちは!オラクル占子です! 今日は、お布団の上でできるヨガのポーズご紹介です。 橋のポーズと言いまして 仰向けで横になっている状態から 膝を立てます 腰をあげます(そのとき、お尻から順番に背中、肩の方まで滑らかにあげていくイメージで)…

ダウンドッグのポーズ

どうもこんにちは!オラクル占子です! 今日はヨガのポーズとポーズの間に入るダウンドッグのポーズについて書いてみます。 やり方 四つん這いの状態から両手を地面に着けたまま 膝を浮かせ爪先立ちになります。 息を吐きながら爪先立ちにしていた足の踵を床…

頭スッキリおすすめポーズ

どうもこんにちは!オラクルヨギーニ占子ちゃんです(•ө•)♡ 今日は、顔のむくみや、目の疲れ、頭をスッキリさせた〜い♡ って時におすすめの動きを紹介します。 (1)まずは正座をします。 (2)手を床につけ、額も床につけます。 (3)ゆっくりと息を吐き…

肩こりにおすすめの動き

デスクワークをしていたり 同じ体勢での作業をしていたりして 肩甲骨のあたりに老廃物が溜まってきた時には ワニのポーズをしたまま腕をぐるぐる回す動きがおすすめです。 腕を肩からぐるぐるまわして ゴリゴリゴリっと音が聞こえたら老廃物が溜まっているサ…